w jaja

Nie ma podanego zapotrzebowania kalorycznego, rozkladu skladników i podsumowania diety. 7:00 Jabłko 150 Rodzynki suszone 20 Zjedz porządne śniadanie, ten "posiłek"jest niepotrzebny 7:30 Płatki owsiane 130/ok Jaja kurze całe 120/ok Mleko 220/ok Orzechy włoskie 30/ok Dodaj te rodzynki z "posiłku" wcześniej 10:30 Tuńczyk [...]

kamalan powiedz, że se jaja robisz. Bo jeśli naprawde tak myślisz to obrazek w poscie blokersa podsumowuje wszystko co napisałeś I w takim razie większość tego forum to bandziory. Żyj szybko! Umieraj młodo! I pozostaw trupa ze spłaszczoną głową :)

Śniadanie 8:00 Płatki Owśanie - 80g Mleko 2% - 300 ml Orzechy Włoskie - 10g kcal - 510,3 2 Śniadanie 10:00 Białko Jaja 150g + Żółtko 30 g Mąka Żytnia Razowa 30g Oliwa z Oliwek 5g kcal - 294,6 Posiłek w Pracy 13:00 Chleb Żytni Razowy 80g Wędzona Pierś z kurczaka 40g Moge zastąpić czymś innym Pomidor 120g Sałata Ogórek Konserwowy kcal - 194,6 [...]

[...] jego wyszkolenie, sprawnośc, jego plusy, jednak styl walki mi głeboko nie leży, miałem okazje bić się ze sp*****laczami i jakiś uraz mi został czy coś%-). Trochę sobie jaja robie, Machida nie wyszedł aż tak dobrze jak myślicie to jak w przypadku Reem vs Mir, oponent wyszedł wyjątkowo słabo, na tle dziecka z przedszkola każdy malarz wypada [...]

Właśnie obejrzałem skróty walk. Chael wchodził w obalenia jak w manekina. Szkoda Chandlera widać było, że facet ma jaja i pomimo kontuzji dawał z siebie wszystko.

[...] zadowolony ze swojej sylwetki to nie będę zawracał dupy innym . Więc niech nikt nie pisze że każdy kiedyś zaczynał ale skoro nie ma nic do pokazania to na h*** d**e zawraca innym Poprostu konta powinny byc za kare banowane jak kotś sobie jaja robi 25cm w lapie 2 tyg cwiczen i foty wrzuca . Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-02-26 16:03:04

śniadanie : Płatki owsiane 120g Banan 100g Jogurt naturalny 100g Dżem truskawkowy 40g Matrix 5.0 (białko) 40g Cell Pump 10 g wywal dżem i banana(jeśli łatwo łapiesz tłuszczyk), białko zastąp lepiej jajkiem, dodaj oliwę II posilek (w szkole) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Makaron dwujajeczny 150g MultiPack 36 (1 tabletka) makaron [...]

[...] to Dill ; ) Jestem świeżo po przeprowadzce i śmiało mogę stwierdzić że ciężko jest o dobrą firmę albo dostaje się coś innego albo uszkodzonego a na internet musiałem czekać 2 miesiące (Netia podobno w ciągu 2tyg. zakładają) by w końcu zrezygnować i załatwić inny. Więc niezłe jaja czasem się dzieją.Mam nadzieję że w tym przypadku się doczekam ; )

Pomimo tego że dieta jest na dodatni bilans, to będziesz chodzić głodny. Czemu nie ma mięsa, przecież są tańsze rozwiązania np. ryby mintaj przeważnie po 6zł za kg. Wątróbka drobiowa też dobra i tania. Ewentualnie szukałbym promocji. Ja bym to zrobił tak: Posiłek nr 1 6:20 Jajecznica z 2 jajek na maśle Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g (pij z [...]

Pomimo tego że dieta jest na dodatni bilans, to będziesz chodzić głodny. Czemu nie ma mięsa, przecież są tańsze rozwiązania np. ryby mintaj przeważnie po 6zł za kg. Wątróbka drobiowa też dobra i tania. Ewentualnie szukałbym promocji. Ja bym to zrobił tak: Posiłek nr 1 6:20 Jajecznica z 2 jajek na maśle Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g (pij z [...]

[...] osob ma podobne problemy w tym ja tez :) Wytrwalosc i jeszcze raz wytrwalosc w tym co robisz da ci to co chcesz osiagnac. Ale niestety dieta troche kosztuje ryz,mleko,platki,jaja,kura,twarog itp. jednak na miesiac sie troche tej kasy zbierze niema co oszukiwac . Ja teraz tez wracam po przerwie bo sie niepodobam sobie z ciala :) wazylem 66kg przy [...]

[...] kaloryczne i przede wszystkim zważyć wszystkie produkty przed układaniem diety . ważyłem wtedy 80kg 1. Posiłek godz. 7:30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 50g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła 3. [...]

1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła [...]

[...] informację od razu krytykują i jakakolwiek dyskusja z takimi ludźmi nie ma sensu. Tacy ludzie żyją w swoim świecie gdzie jajka są bardzo szkodliwe, że wolno jeść jedynie 1-2 jaja na tydzień oraz że tylko i wyłącznie się tyje od tłuszczy każdego pochodzenia Owszem większe dawki białka obciążają organizm, myślę jednak że przy odpowiednim [...]

[...] Wiem ze jedzenie>suple, ale pytam czy roznica jest az tak ogromna. Raz, że nie jedz nic na sen, a kolacje zjedz z 1-2h przed spoczynkiem. Dwa, rówie dobrze, zamiast nabiału możesz tam wrzucić mięso(również to tłuste), jaja, ryby, kefir, czy serek wiejski. WPC w drodze wyjątku też może być. Różnicuj dietę, zamiast męczyć się jednym i tym samym.

[...] wieczór. W pracy sa dwie bułki graham bądź wielo ziarniste i tu ładuje co się da (zamiast masła serek laciaty bądź bieluch, wedlina i warzywa jakie mam dostępne plus dwa jaja na twardo) serek wiejski i dwa owoce (dwa przynajmniej banany na dzień plus gruszka jablko co mam pod ręką) między posiłkami znajdzie się w ciągu dnia z dwie kromki [...]

Śniadanie: 6:30 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 40g Miód pszczeli 20g Jaja gotowane na miękko 2 szt. B: 27 T: 39 WW: 58 Kcal: 691 ok II Posiłek 9:45 Pierś z kurczaka 50g Ryż brązowy 50g Marchew na surowo 1szt Oliwa z oliwek 5ml B: 15 T: 7 WW: 36 kcal: 267 dodaj miesa,ryzu,oliwy III Posiłek 12:35 Chleb żytni razowy [...]

[...] zapanowala co wy tak po ten tussipect dzis przychodzicie wiec jej powiedzialem ze jestem sportowcem ze chodzi mi o efedryne nie reszte tych substancji no i wypalila tekst mam jeszcze kilkanascie pudelek bez recepty wiec kupilem ale 4 tylko ale juz ja poznalem bo mloda i fajna zagadalem no i mam kto ma jaja ten ma tusi zapraszam do reala

[...] Co do tłuszczy to właściwie jem wszystkie, staram się jedynie wyrzucić te utwardzane. Obiady jem tłusto i z patelni, inne posiłki przeważnie bardziej racjonalne - ryż plus jaja/ryba/kurczak/ ser biały i warzywa. Jednak w czasie wakacji muszę zbadać cholesterol jak to wygląda bo kilka lat do tyłu był ok. Gdy chcę podbić kaloryczność to dolewam [...]

I śniadanie 6:30: Mleko 0,5 % 250 ml, płatki owsiane 100 g, banan, 5 mln orzechy wloskie, jaja II śniadanie 10:00: Pierś z kurczaka 150 g, kasza gryczana 100 g, oliwa z oliwek 15 g, warzywa Obiad (posiłek przed treningiem) 14:00: Pierś z kurczaka 150 g, makaron orkiszowy 100 g, oliwa z oliwek 10 g, warzywa Po treningu od razy 50 g carbo [...]